Сколько йогурта полезно есть каждый день: объясняет эксперт

Йогурт является весьма полезным продуктом, однако некоторым категориям людей его употреблять не стоит.

Кому противопоказан йогурт и сколько его можно съесть в день при отсутствии противопоказаний, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог высшей категории диетолог Елена Сюракшина.

Ее рекомендации приводит портал «Роскачество».

Как правильно есть йогурт и кому он противопоказан

Взрослым здоровым людям можно употреблять йогурт ежедневно. Дневная норма составляет 200-250 граммов.

Противопоказан йогурт при непереносимости лактозы, обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта и аллергии.

Фото: © Белновости

Симптомы аллергии на йогурт могут быть разными: от крапивницы до анафилактического шока.

При нарушении толерантности к глюкозе и сахарном диабете нужно выбирать йогурты без сахара.

Ранее мы рассказывали, как восстановить обмен веществ после диеты.

Проверено редакцией

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by